Benefits of Mango
Benefits of Mango

Benefits of Mango – आम के उपयोग : आम को कोई आम फल ना समझिए ये है बहुत ही ख़ास है | आम स्वाद के साथ -साथ सेहत से भी भरपूर है | आम मे कई विटामिन्स और कॉपर, ज़िंक,पॉटशियम और कई मिनरल्स होते है | इसे रेग्युलर खाने से कई फ़ायदे मिल सकते है | ऐसी और रेसिपीज को देखने के लिए यहा क्लिक करे |

1. एक कप आम का रस पीने से हमें एक दिन के ज़रूरी विटामिन ए का 25 फीसदी हिस्सा मिल जाता है | इसे रोज़ डाइट मे शामिल करने से आँखों की रोशनी बढ़ती है |

2. कच्चे आम का रस पानी मे मिला कर आम पना पीने से शरीर में गर्मी कम होती है, जिससे लू नही लगती है | आम पना की रेसिपी नीचे देखिए |

3. आम मे फाइबर और विटामिन सी पाया जाता है | इसे खाने से बॉडी का कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और हार्ट प्राब्लम की आशंका कम हो जाती है |

4. आम मे मोजूद एंटी ऑक्सिडेंट्स कैंसर से बचाते है | इसे खाने से प्रोटेस्ट, ब्रेस्ट और कोलोन केंसर का ख़तरा टलता है |

5. आम मे मौजूद न्यूट्रियेंट्स बालों को स्‍वस्थ रखते है, रोज़ आम खाने से बाल जल्दी बढ़ते है |

6. आम मे फाइबर ज़्यादा मात्रा मे होता है तो यह पाचन को भी सुधरता है (बशर्ते यह आवश्यकता से अधिक ना खाया जाए) और कब्ज, एसिडिटी की प्राब्लम दूर होती है |

आम पना की रेसिपी के लिए नीचे दिए गये लिंक पर क्लिक कीजिए- http://ghargrihasti.com/aam-pana/

 

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